Club zen au lycée !
Depuis le mois de novembre, un atelier de relaxation a vu le jour au lycée. Tous les lundis de 12h45 à 13h30, une dizaine de lycéennes se retrouvent pour un moment de détente, à l’initiative de Mmes Bricier, Garzenne et Lacroix.
En discutant ensemble, très vite nous sommes arrivées à cette évidence : le lycée doit pouvoir proposer un réel moment de repos, tant de l’esprit que du corps.
Cet atelier permet de découvrir différentes techniques de relaxation et permet aux jeunes de choisir celles qui leur correspondent le plus, de se les approprier ensuite afin de gérer au mieux les périodes de stress et de fatigue nerveuse.
Nous proposons des exercices d’étirements et de relâchements. D’autres sont axés sur la respiration. Les massages sont aussi une source de relaxation. Deux autres techniques telles que la focalisation sensitive et la visualisation positive sont également proposées. Ces exercices favorisent la décontraction musculaire et la réception mentale, propices au lâcher prise.
Pour tous renseignements, contacter Mme Garzenne (infirmière du lycée).
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Mais pour en savoir davantage, laissons la parole aux principales intéressées : les membres du club zen ! « Ce que j’aime bien quand je viens à la relaxation, c’est non seulement que ça détend beaucoup, mais qu’en plus on peut dormir ». Léa Brillet
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