Pays de la Loire
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Club zen au lycée !

Depuis le mois de novembre, un atelier de relaxation a vu le jour au lycée. Tous les lundis de 12h45 à 13h30, une dizaine de lycéennes se retrouvent pour un moment de détente, à l’initiative de Mmes Bricier, Garzenne et Lacroix.

En discutant ensemble, très vite nous sommes arrivées à cette évidence : le lycée doit pouvoir proposer un réel moment de repos, tant de l’esprit que du corps.

Cet atelier permet de découvrir différentes techniques de relaxation et permet aux jeunes de choisir celles qui leur correspondent le plus, de se les approprier ensuite afin de gérer au mieux les périodes de stress et de fatigue nerveuse.

Nous proposons des exercices d’étirements et de relâchements. D’autres sont axés sur la respiration. Les massages sont aussi une source de relaxation. Deux autres techniques telles que la focalisation sensitive et la visualisation positive sont également proposées. Ces exercices favorisent la décontraction musculaire et la réception mentale, propices au lâcher prise.

Pour tous renseignements, contacter Mme Garzenne (infirmière du lycée).

Mais pour en savoir davantage, laissons la parole aux principales intéressées : les membres du club zen !

« Ce que j’aime bien quand je viens à la relaxation, c’est non seulement que ça détend beaucoup, mais qu’en plus on peut dormir ». Léa Brillet

« Je trouve très sympathique les séances de relaxation et j’apprécie la diversité des exercices proposés notamment les focalisations sensitives, les massages des mains ou avec les balles de tennis. Cette séance constitue une réelle pause dans la journée ce qui est très agréable ». Clara Dufourd

« Je trouve les séances de relaxation intéressantes. Elles permettent une “pause détente” entre les cours le lundi. On y découvre différentes méthodes de relaxation et il y a une très bonne ambiance ». Océane Perret

« Pour moi l’atelier de relaxation permet de pouvoir faire une pause dans la journée de terminale qui est une journée assez chargée et longue. Cette atelier m’apprend différentes formes de relaxation que je peux utiliser en cas de stress durant les examens ou autres ». Charlotte Gilbert

« Cet atelier m’a permis de relâcher la pression et de moins appréhender le reste de la semaine. Faire le vide et se concentrer sur sa respiration sont les clés de la relaxation ». Élise Brunet

« L’atelier relaxation vous permet de vous reconnecter avec vous-même et faire une pause dans une journée de cours. Je suis ravie d’avoir adhéré à cet atelier très relaxant me permettant de me décontracter ». Océane Lambert

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